夏季养胃吃什么好 这九种不容错过

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2018-11-01

夏季的天气是比较炎热的,这个时候我们的肠胃总是会出现很多的问题的。 今天小编就给大家讲讲夏季养胃吃什么好。   夏季天气炎热,人体内热量不易散发,热量积存过多,一些以前有过的朋友,因只注意降温,多吃了过凉的,从而导致胃病发作。

那么夏季又养胃呢?  1、绿豆汤  具有清热解毒、止渴健胃,利水消肿的,是一种很不错的养胃佳品,但绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效  2、菠萝  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

  3、樱桃  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。 樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。 需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。   4、苹果  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。

煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。   5、芒果  芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。 芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。   6、狗肉  性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。 在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。 夏季也可以吃来养胃。   7、羊肉  性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补、开胃健脾、御寒去湿之功效。   8、百合银耳粳米粥  银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。

粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性、胃阴不足等较适合。

  9、鲫鱼糯米粥  鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。 煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。 糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

(责任编辑:黄毅伟)上一篇:下一篇:。